Im Hintergrund eine Frau mit nachdenklichem Gesicht. Text im Vordergrund: Nimmst du dich schon ernst genug? Und was das mit Entspannung zu tun hat

Nimmst du dich schon ernst genug?

Gerade las ich wieder einen Satz, der mehr Leichtigkeit ins Leben bringen soll: “Ich nehme mich einfach nicht so ernst.” Er stammte von einem Prominenten. Und den meisten gefällt diese Sichtweise. Schließlich geht mit Humor ja bekanntlich alles leichter und wer sich zu ernst nimmt, ist entweder humorlos oder ein Egozentriker. Jeder, der sich nicht […]

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Stress durch Entspannung

Stress durch Entspannung – Wenn Entspannung zu gefährlich ist

Kann Entspannung gefährlich sein? Gibt es Stress durch Entspannung? Um diese Frage zu beantworten, unterscheide ich zwischen realer und real gefühlter Gefahr. Stelle dir vor, du gehst über die Straße und plötzlich kommt ein Auto um die Ecke gefahren, das du vorher nicht gesehen hast. Was wirst du tun? Sicherlich wirst du einen Schreck bekommen […]

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lächelnde Frau mit schulterlangen braunen Haaren vor einer weißen Wand

Wie ist es, mit mir zu arbeiten?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit mir zu arbeiten. Die Achtsame Körperarbeit mit den Methoden aus SANJO ist eine 1:1-Sitzung, die nur vor Ort im persönlichen Kontakt stattfinden kann. Daher ist das ein lokales Angebot, das ich dir weiter unten näher beschreibe. Darüber hinaus gibt es noch andere Angebote, die du nutzen kannst: Es gibt auf meiner Website […]

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Stresslaxing: Wenn Entspannung zu Stress wird

Du kennst das vielleicht: Die ganze Woche über hast du Stress und du freust dich aufs Wochenende und darauf, endlich entspannen zu können. Und dann – am Samstag – alles könnte so schön sein, aber du kannst nicht entspannen. Entspannung wird zu Stress.

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Walnuss im Nussknacker

Entspannung mit Newton

Druck erzeugt Gegendruck. Was Newton mit Entspannung zu tun hat und wie wir diese Phänomen für unsere Entspannung nutzen können.

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Aufhören zu kämpfen: helfende Hände

Wie dich dein Körper bei Stress unterstützt

Bist du im Stress und kämpfst dich durch deinen Alltag? Die To-do-Liste ist immer voll und abends fällst du erschöpft ins Bett? Und vielleicht weißt du genau, was du bräuchtest, um entspannter leben zu können, aber schaffst es nicht, deine Vorsätze im Alltag auch umzusetzen. Tipps, wie man entspannen kann, gibt es ja genug. Die kennst du bereits, oder? Warum setzen wir sie so oft nicht um, obwohl wir doch genau wissen, dass es uns gut täte, Pausen zu machen, achtsamer zu sein, Sport zu treiben…? Der Schweinehund ist groß.

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viele ineinander verschlungene Hände

Was ist SANJO?

SANJO ist eine sanfte Methode zur Lösung von Muskelverspannungen. Der Grundgedanke ist einfach: Kein Muskel bewegt sich ohne eine Anweisung des Gehirns. Wer daher Muskelverspannungen dauerhaft lösen will, tut gut daran, dafür zu sorgen, dass der Muskel von der Zentrale aus angewiesen wird, weniger zu tun.

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