Morgens vor dem Spiegel:
„Schon wieder zugenommen.“
Wenn dir ein Fehler passiert:
„Wie dumm von mir.“
Was würdest du dir heute sagen wollen,
wenn du liebevoll mit dir wärst?
Kritiker:
Du verschwendest Zeit, wenn du einfach nur dasitzt.
Du bist faul, wenn du langsamer machst.
Du bist schwach, wenn du dich schon wieder schonst.
Du darfst dich nicht gehen lassen. Streng sein ist nötig!
Angst ist ein Zeichen, dass du versagst.
Dein Körper ist ein Problem, weil du ihn nicht kontrollierst.
Du solltest wissen, wie es weitergeht. Unsicherheit ist inakzeptabel.
Liebevoll:
Schön, dass du da bist.
Ich darf langsamer werden, ohne mich zu rechtfertigen.
Mein Körper weiß, warum er heute leiser sein will.
Ich höre, wie streng du gerade bist, und bleibe trotzdem bei mir.
Auch mit Angst darf ich freundlich mit mir sein.
Mein Körper ist nicht gegen mich. Er tut sein Bestes, auch wenn ich ihn nicht immer verstehe.
Auch, wenn ich heute nicht weiß, wie es weitergeht, spreche ich liebevoll mit mir.
Mini-Auszeit
Achtsame Körperarbeit mit SANJO
„Ich nehme wahr, was da ist und erkenne an, dass es Sinn macht.
Denn mein Körper ist immer für mich und findet Lösungen.„
—
Mit der Achtsamen Körperarbeit mit Methoden aus SANJO werden Muskelverspannungen auf sanfte Weise direkt vom zentralen Nervensystem aus gelöst.
Liebevoller Selftalk für dein Nervensystem
„Heute darf ich liebevoll mit mir sprechen.“
—
Lerne, mit dir so zu sprechen, wie du es mit einem Menschen tun würdest, den du wirklich liebst.
10 Tage – 10 Emails
mit täglichen Impulsen und alltagstauglichen Übungen für eine freundlichere innere Stimme.
NEU: Mein Ruhepol
„Mein Ruhepol“
ist ein Raum auf Telegram für alle, die sich nach mehr Ruhe, Verbundenheit und Achtsamkeit im Alltag sehnen.
Hier teile ich Gedanken, kurze Übungen und Ideen, die ich sonst nirgendwo teile.
Vielleicht bist du müde, hast zu viel im Kopf und wünschst dir einfach Ruhe.
✨ Deine Mini-Auszeit. ✨
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für mehr Entspannung in deinem Alltag.
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Jeden Tag ein kleiner Entspannungsmoment.
Entspannung ohne Druck
Kennst du das?
„Ich MUSS mal wieder entspannen!“
„Ich SOLLTE … loslassen!“
„Ich KANN NICHT richtig entspannen!“
Jedes MUSS, SOLLTE, KANN NICHT setzt dich unter Druck. Und das ist das Gegenteil von Entspannung.
Das zu verändern, kann Angst machen – und gleichzeitig das größte Geschenk sein.
Woran ich glaube
🌍 Wir können die Welt im Außen nur verändern,
wenn wir unsere innere Welt verändern.
Und die Welt braucht Entspannung
– vielleicht mehr denn je. ❤️
SANJO und liebevoller Selftalk sind für mich zwei Wege, die zum selben Ziel führen:
Entspannen zu können und
Ruhe zu finden.
Hier geht es um dich, wenn dein Körper oft verspannt und dein Geist unruhig ist.
Wenn du dich nach einer sanften Methode sehnst, bist du hier richtig.
Als SANJO-Praktikerin lade ich deinen Körper ein,
deine Muskelverspannungen zu lösen – direkt vom zentralen Nervensystem aus.
Hier findest du mich auch:
Hey, ich bin Melanie
und helfe dir, wieder in einen liebevollen Kontakt mit dir und deinem Körper zu kommen.
Ich bin SANJO-Praktikerin für sanfte Körperarbeit und Entspannung ohne Druck.
Bei meiner Arbeit geht es nicht darum, etwas zu „lösen“ oder zu „verbessern“, sondern darum, zu verstehen, was dein Körper dir zeigen will, und ihm zu erlauben, sich in seinem Tempo zu entspannen. Ich lade dein Nervensystem ein, zur Ruhe zu kommen.
Ich weiß, wie es ist, ständig auf Empfang zu sein. Hier findest du die Geschichte hinter meinen Glaubenssätzen
und bin zutiefst davon überzeugt:
Dein Körper weiß, was er braucht. Und er weiß, wie Entspannung geht.
Das sagen andere über ihre Erfahrungen mit der
Achtsamen Körperarbeit:
Das erwartet dich bei der Achtsamen Körperarbeit
Hier findest du alles darüber, wie dein SANJO-Termin bei mir abläuft. Sieh dir hier an, ob diese Form der Entspannung etwas für dich ist.
Ist die Achtsame Körperarbeit eine Massage?
Nein. Die Entspannung durch die Methoden aus SANJO kommt direkt vom zentralen Nervensystem. Lies dir gerne hier durch, wie das funktioniert.
Ist die Achtsame Körperarbeit auch für Menschen mit Fibromyalgie geeignet?
Hier findest du Informationen über SANJO bei Fibromyalgie und Erfahrungen von Betroffenen.
Entspannungsparty
ein achtsames Gruppenangebot mit den Methoden aus SANJO, Impulsen & viel Entspannung
- Ich komme zu euch nach Hause -
Ab 3 Personen.
Meine Behandlungsbank ist immer dabei.
Zusammen mit deinen Freundinnen kannst du dem Alltag für ca. 45 Min. entfliehen und neue Energie tanken. - Preis: 60 EUR / Person,
Gastgeber*in zahlt die Hälfte, also 30 EUR (mein Gastgeschenk für dich 🎁) - Terminanfragen